منتدى سوق الأسود
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
وسنتشرف بتسجيلك
ملاحظة: سجلو معنا كأعضاء لتستفيدو من كل المزايا
علبة دردشة + إشراف + إدارة + نقاط + مفاجئات كبرى
وشكرا
ادارة منتدى
.:: سوق الأسود ::.
منتدى سوق الأسود
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
وسنتشرف بتسجيلك
ملاحظة: سجلو معنا كأعضاء لتستفيدو من كل المزايا
علبة دردشة + إشراف + إدارة + نقاط + مفاجئات كبرى
وشكرا
ادارة منتدى
.:: سوق الأسود ::.
منتدى سوق الأسود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سوق الأسود

منتدى سوق الأسود
 
الرئيسيةمجلة المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
لا تدع الانترنت تلهيك عن صلاتك
بسم الله خير الأسماء بسم الله الذي لايضر مع اسمه أذى بسم الله الكافي بسم الله المعافي بسم الله الذي لايضر مع أسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم بسم الله على نفسي وديني بسم الله على أهلي ومالي بسم الله على كل شيء أعطانيه ربي الله أكبر الله أكبر الله أكبر أعوذ بالله مما أخاف وأحذر الله ربي لاأشرك به شيئاً عز جارك وجل ثناؤك وتقدست أسمائك ولاإله غيرك اللهم اني أعوذ بك من شر كل جبار عنيد وشيطان مريد ومن شر قضاء السؤ ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم.)))

 

  كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خليل
(._.·(المـديـر الـعام )·._.)
(._.·(المـديـر الـعام )·._.)
خليل


الانترنت
رومانسي
الدولة : الجزائر
ذكر عدد المساهمات : 492
النقاط : 6191
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 27

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟    كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 20, 2010 2:47 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصاب ة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soukahras2011.forumalgerie.net
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تعرف أنها معجبة بك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سوق الأسود :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( منتديات الأسرة ) ·._.··`¯·.¸¸.·` :: التغذية والصحة-
انتقل الى: