منتدى سوق الأسود
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
وسنتشرف بتسجيلك
ملاحظة: سجلو معنا كأعضاء لتستفيدو من كل المزايا
علبة دردشة + إشراف + إدارة + نقاط + مفاجئات كبرى
وشكرا
ادارة منتدى
.:: سوق الأسود ::.
منتدى سوق الأسود
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
وسنتشرف بتسجيلك
ملاحظة: سجلو معنا كأعضاء لتستفيدو من كل المزايا
علبة دردشة + إشراف + إدارة + نقاط + مفاجئات كبرى
وشكرا
ادارة منتدى
.:: سوق الأسود ::.
منتدى سوق الأسود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى سوق الأسود

منتدى سوق الأسود
 
الرئيسيةمجلة المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
لا تدع الانترنت تلهيك عن صلاتك
بسم الله خير الأسماء بسم الله الذي لايضر مع اسمه أذى بسم الله الكافي بسم الله المعافي بسم الله الذي لايضر مع أسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم بسم الله على نفسي وديني بسم الله على أهلي ومالي بسم الله على كل شيء أعطانيه ربي الله أكبر الله أكبر الله أكبر أعوذ بالله مما أخاف وأحذر الله ربي لاأشرك به شيئاً عز جارك وجل ثناؤك وتقدست أسمائك ولاإله غيرك اللهم اني أعوذ بك من شر كل جبار عنيد وشيطان مريد ومن شر قضاء السؤ ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم.)))

 

  تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خليل
(._.·(المـديـر الـعام )·._.)
(._.·(المـديـر الـعام )·._.)
خليل


الانترنت
رومانسي
الدولة : الجزائر
ذكر عدد المساهمات : 492
النقاط : 6191
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 27

 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور    تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 20, 2010 3:26 pm


 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور Icon
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور Empty<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="500"><tr><td><table border="0" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td valign="top"> تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 2890717gm4pde7r1t
</td></tr></table></td></tr></table>
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور Flowerdivider

السلامـ عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بسمـ الله الرحمن الرحيم
صــباحكــــ تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 1%20%282%29ـــم , مســـــاءكم } ؛ _
الورد





كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!.. وآنا آولكم





هذه تمارين جداً بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله
..!



n].آولاً..]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم


اإنظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 13497.imgcache



en]ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا


للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 13498.imgcache




en]ثالثاً..]


ركزوا النظر للأنف كأنكم محولين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


وعكس عقارب الساعه..!!



 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 13499.imgcache





en]رآبعاً..]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 13500.imgcache


وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..


؛,



ALGERIANO
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور Flowerdivider
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 23jp5
<table border="0" cellpadding="5" cellspacing="0"><tr><td valign="top"> تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 2471793jt7po0y169
</td></tr></table>
 تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور 13856623956896162510
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://soukahras2011.forumalgerie.net
 
تمارين للعين بعد استخدام النت بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  10 تمارين لتقوية عضلات الصدر
» طرق تزيين مناديل الأكل بالصور
» بالصور: فن النحت على الكتب للفنان لونج بين شين!!
» شاهد بالصور شجر الغرقد اليهودي الذي اخبرنا عنه النبي
» كيفية تحميل أغنية من مقطع فيديو في youtube + الشرح بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سوق الأسود :: `·.¸¸.·¯`··._.· ( منتديات الأسرة ) ·._.··`¯·.¸¸.·` :: التغذية والصحة-
انتقل الى: